“LAS ETIQUETAS”
octubre 7, 2024
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“mira que eres torpe” “eres un vago” “es muy sensible” “despistada” “muy estudiosa” “es igual a …” … ¿Te suenan algunas de estas expresiones? Las
Estoy desanimada…¿Qué me puede ayudar?
marzo 1, 2024
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Me encuentro desanimada, un poco triste… Sin energía. Podría decir que estoy de bajón, o quizás deprimida, ya que llevo un tiempo así… No me
Las diferentes formas de autocuidado
noviembre 2, 2023
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Por las noches intento hacer mi rutina de skin care: me pongo música relajante, me recojo el pelo con una diadema suave, me lavo la
¿Qué podemos hacer para combatir la ansiedad?
septiembre 29, 2023
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En consulta enseño casi a diario una técnica muy potente para combatir la ansiedad. Atenúa tanto los síntomas en nuestro cuerpo (taquicardia, disnea, dolor en
Los errores a evitar y las principales reglas de oro a seguir
octubre 19, 2021
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María Jesús Álava Reyes, autora del libro ‘La Inutilidad del sufrimiento’ nos enseña que aprender a vivir de manera positiva es encaminarnos hacia la ilusión y
Higiene del sueño
marzo 24, 2021
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Antes de proponerte técnicas psicológicas específicas para controlar el insomnio, es imprescindible preparar el ambiente, y a ti mismo, para estar en las mejores condiciones
Aprender a estar presente
octubre 20, 2020
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VISTA: Busque algo en la habitación (o también a alguien) que pueda ayudarle a recordarle que está usted en el presente. Por ejemplo: una prenda
